Rusc Emocional
Què és el Rusc Emocional?
El Rusc Emocional és un material pensat per a nens i nenes que viuen amb molta intensitat el món de les idees i les emocions. És especialment útil per a aquells amb altes capacitats, que sovint tenen un flux constant de pensaments, una alta sensibilitat i tendència a sobreanalitzar.
Tot i així, també és un recurs valuós per a qualsevol nen o nena que necessiti entendre millor què pensa i què sent, i aprendre estratègies per posar ordre al seu món intern.
Mitjançant metàfores com el rusc, l’ós i les abelles, els infants poden reconèixer els seus pensaments, emocions i recursos d’una manera visual, divertida i molt clara.
Objectius
- Ajudar els infants a posar nom als pensaments i les emocions.
- Diferenciar entre pensaments que ajuden i pensaments que bloquegen.
- Aprendre estratègies pràctiques per autoregular-se.
- Oferir eines per relativitzar i trobar solucions concretes.
Les cartes de l’Ós: Pensaments distorsionats
Representen aquells pensaments que emboliquen i bloquegen. L’ós simbolitza el cervell que no para de donar voltes a les coses.
👉 Alguns exemples que trobaràs en el recurs:
- Pensarbre: «Tinc tantes idees que em costa aturar-les.»
- Sobreanàlisi: «Dono tantes voltes a una cosa que acabo més confós/osa.»
- Cap lectora: «Imagino què pensen els altres de mi i gairebé sempre és alguna cosa negativa.»
Les cartes de l’Apicultor: Estratègies i recursos
Aquestes cartes ensenyen com autoregular-se i trobar la calma. L’apicultor és qui posa ordre al rusc i ajuda a organitzar.
👉 Alguns exemples que trobaràs en el recurs:
- Utilitat: Passar de «per què?» a «què puc fer ara?».
- Raig: Dividir un gran problema en accions petites i manejables.
- Zoom out: Veure el problema des d’una altra perspectiva.
Les cartes del Rusc: Emocions
Les abelles representen diverses emocions, tant complexes com simples.
👉 Alguns exemples que trobaràs en el recurs:
- Frustració.
- Ansietat anticipatòria.
- Tristesa existencial.
Aquestes cartes ajuden a posar nom al que sentim i a vincular-ho amb pensaments i estratègies.
Com utilitzar-lo?
Recomanacions per a pares, educadors i terapeutes
Recomanacions per a pares, educadors i terapeutes
- Utilitzar el material de manera visual i manipulativa.
- Acompanyar el nen o la nena a pensar en exemples propis.
- Validar emocions i pensaments sense jutjar-los.
- Utilitzar-lo com a punt de partida per al diàleg i la reflexió.
👉 El Rusc Emocional és una eina que ajuda els nens i nenes a construir el seu mapa de pensaments i emocions, i a descobrir que sempre hi ha maneres d’ordenar el seu món intern.
Vols més informació sobre el Rusc Emocional?
Pots contactar amb mi per obtenir més informació o resoldre qualsevol dubte. Estaré encantada d’ajudar-te en tot el que necessitis!